انسان به دلیل محدودیتی که در وجود اوست، نمی تواند همه ابعاد و جوانب یک کار و یا موضوع را درک کند؛ از همین روی به او سفارش شده است که از اندیشه دیگران بهره گیرد. مهارت آزاد اندیشی با مشورت ارتباط نزدیکی…
مهارت آزاد اندیشی
 آزاداندیشی به معنای بهره گیری از بهترین اندیشه هاست.
 
چکیده: انسان به دلیل محدودیتی که در وجود اوست، نمی تواند همه ابعاد و جوانب یک کار و یا موضوع را درک کند؛ از همین روی به او سفارش شده است که از اندیشه دیگران بهره گیرد. مهارت آزاد اندیشی با مشورت ارتباط نزدیکی دارد. با ما همراه باشید تا در این مورد بیشتر بدانید.


  

مفهوم آزاداندیشی 
آزاد اندیشی به معنای چاره اندیشی (تصمیم گیری) از طریق استقبال از دیدگاه ها و اندیشه های مختلف و انتخاب بهترین آنهاست.
تصمیم گیری و حل مسئله، مستلزم تفکر برای برشمردن راه حل ها و گزینه های ممکن و نیز انتخاب بهترین راه حل و گزینه است. اولین گزینه ضرورت بهترین گزینه ممکن نیست. انتخاب بهترین راه حل، مستلزم استقبال از کلیه نظرها و اندیشه های مختلف است.
بر اساس روایات آنچه موجب نابودی انسان می شود، این است که آنچه را نمی داند، سئوال نمی کند. استقبال از نظرها و اندیشه های مختلف موجب شناسایی اشتباهات می شود. بنابراین، اندیشه های مختلف را باید کنار یکدیگر گذاشت تا راه درست از آنها متولد شود یا اینکه به تمام نظرها توجه کرد و درست ترین آنها را برگزید؛ زیرا فرد عاقل نظر عقلا و دانش دانشمندان را به نظر و دانش خود می افزاید.
 
بهره گیری از اندیشه های دیگران 
چاره اندیشی (تصمیم گیری)، لازمه بقای قدرت هاست و تفکر، لازمه و اندیشی است و کسی که از نظرهای مختلف آگاه نباشد، قادر به چاره اندیشی صحیحی نخواهد بود. چه بسا چاره اندیشی هایی که چاره اش او را به خاک افکند. عاقل کسی است که با تفکر صحیح و توجه به سرانجام کارها نظرها و اندیشه های مختلف را مورد توجه قرار دهد. احمق ترین فرد کسی است که خود را عاقل ترین مردم می داند و کسی که دانش دانشمندان را سبک می شمارد و به آن توجه نمی کند، فردی است احمق و نادان و عاقل کسی است که نظر خود را متهم کند و به هر چیزی که نفس او در نظر او می آراید، اعتماد نکند.
مهم ترین نقش عقل، قدرت تجزیه و تحلیل اطلاعات و تفکیک اطلاعات صحیح از اطلاعات صحیح است.[1] به بندگان من بشارت ده، کسانی که سخن را می شنوند و سپس بهترین آن را انتخاب و پیروی می کنند؛ آنان کسانی هستند که مورد هدایت الهی قرار گرفتند و صاحب عقل و خرد هستند (قرآن کریم).
ذهن باید به صورت یک غربال و یا صافی عمل کند؛ به گونه ای که قادر به تشخیص اطلاعات درست از نادرست باشد و اطلاعات درست را بپذیرد و اطلاعات نادرست را رد کند:
بزرگ ترین جهالت این است که انسان هر آنچه را شنید، بیان کند (پیامبر اکرم (صلی الله علیه و آله)، و سخن حق را از اهل باطل بپذیرید و سخن باطل را از اهل حق نپذیرید و نقد کننده سخن باشید (حضرت مسیح (علیه السلام).
آزاداندیشی علاوه بر قدرت تجزیه و تحلیل، مستلزم روح علمی است. روح علمی به این معناست که فرد بدون دخالت دادن هوای نفس خود فقط به دنبال حقیقت باشد نه اینکه بخواهد حقیقت به گونه ای باشد که او می خواهد؛ یعنی ابتدا مدعا را انتخاب بعد دلایل و شواهدی را برای اثبات آن جستجو نماید؛ بلکه باید بر عکس عمل کرد؛ یعنی صرف نظر از اینکه نتیجه و حقیقت اثبات شده مطابق و یا برخلاف میل فرد باشد، ابتدا باید در جستجوی دلایل و شواهد باشد و بر این اساس مدعای خود را انتخاب کند.[2] آزاد اندیشی، مستلزم مشورت با دیگران نیز می باشد. مشورت یکی از روش های رشد عقلانی است.

پیشه ور کامل شود از پیشه گر
 عقل قوت گیرد از عقل دگر
آشنایی عقل با عقل از صفا
چون شود هر دم فزون باشد ملا
عقل را با عقل یاری یارکن
امرهم شوری بخوان و کار کن[3]

امام علی(علیه السلام) می فرماید: «کسی که با مردان (خردمند) مشورت کند، در عقل آنان شریک می شود.» از سوی دیگر اگر اندیشه ای بر جمعی حاکم باشد و آنان نتوانند آن را نقد کنند، عقل آنان امکان تعالی نمی یابد. همان گونه که استفاده نکردن از یک عضله آن را از کار می اندازد، چنانچه عقل به فعالیت وادار نشود، به تدریج از کار می افتد. بنابراین، عقول باید با یکدیگر برخورد کرده و فرصت تحرک داشته باشند. در محیطی که مدام مسائل نو طرح می شود و انسان را به تأمل و سؤال وامی دارد، عقل امکان شکوفایی و رشد می یابد.[4]

پی نوشت :
[1] . مرتضی مطهری، تعلیم و تربیت در اسلام، تهران، صدرا، ص 38.
[2] . همان، ص 51.
[3] . مولوی
[4] . محسن ایمانی، تربیت عقلانی، تهران، امیرکبیر، ص ۲۰۳-۱۷۲.

راسخون

اصول تربیتی پدر و مادر، در موفقیت فرزندان تاثیر مستقیم و بسزایی از خود برجای می گذارد. والدین بر حسب دانش و تجربه قبلی و با تکیه بر روش های تربیتی خود، درصدد تربیت فرزندی کامل و موفق بر می آیند. از سوی…
والدین دانا، یک الگوی سازنده و مثبت برای بچه های خود به حساب می آیند. همچنین اصول فکری و قالب های رفتاری صحیح و بهینه را به فرزندان خود آموزش می دهند.
مقدمه
بدون تردید، اصول تربیتی پدر و مادر، در موفقیت فرزندان تاثیر مستقیم و بسزایی از خود برجای می گذارد. به طور کلی، والدین بر حسب دانش و تجربه قبلی و با تکیه بر روش های تربیتی خود، درصدد تربیت فرزندی کامل و موفق بر می آیند. از سوی دیگر، نحوه تعامل و ارتباط والدین با فرزندان، یکی از مؤلفه های تاثیر گذار برای تحویل دادن فرزندانی سالم و متعهد به جامعه می باشد.

گفتنی است که پدر و مادر دانا، علاوه بر برقراری ارتباط و تعامل عمیق و قوی با فرزند خود، در جهت شناسایی نیازهای او اقدامات لازم را بکار می بندند. همچنین این دسته از والدین چتر حمایتی خود را به صورت کامل، بر سر فرزندان خود باز می کنند. ضمناً پدر و مادر موفق، زمینه ساز و سکوی پرتابی برای موفقیت فرزندان خود به شمار می روند. در سوی مقابل، پدر و مادر معمولی، در تعامل و ارتباط با فرزند خود، صمیمیت کمتری را لحاظ می کنند. ادامه این روند، به تدریج یک شکاف و خلأ عاطفی را میان بچه ها و والدین ایجاد می سازد.

ناگفته نماند که بر اساس تحقیقات صورت گرفته، پدر و مادر، علی الخصوص پدر، در یادگیری سالم، شناخت احساسات و ایجاد اعتماد به نفس در فرزند، نقش برجسته و پر رنگی را بر عهده دارد. سهل انگاری در این امر، عصبانیت، پرخاشگری و احساس ناامنی را در وجود بچه ها متبلور می سازد.

نقش پدر و مادر در زندگی فرزندان
به طور کلی، رفتار و حضور پدر و مادر علاوه بر تربیت فرزندان، در ابعاد مختلف زندگی آنها نیز بسیار تاثیر گذار و مؤثر می باشد. گفتنی است که عدم حضور یا مؤثر نبودن هر یک از والدین، باعث بروز آسیب در زندگی و جنبه های مختلف شخصیتی فرزندان می شود. حضور گرم و صمیمانه والدین تاثیر بسزایی در شخصیت فرزندان برجای می گذارد. شایان ذکر است که بچه ها به صورت ناآگاهانه یا آگاهانه، خصوصیات بسیاری از پدر و مادر خود به ارث خواهند برد. بر این اساس، والدین دارای ویژگی های اجتماعی، بچه های خود را به سوی اجتماعی شدن رهنمون می سازند.

همچنین نحوه صحبت و نوع رفتار پدر و مادر با فرزندان، بستر مناسب برای تحریک احساسات و رشد آنها را فراهم می آورد. در یک نگاه کلی، پدر و مادر آینه تمام قد و مهمترین الگوی فرزندان به شمار می آیند. بنابراین، بچه ها رفتار والدین خود را از نزدیک لمس نموده و آن را تقلید و تکرار می نمایند. بر این اساس، ارتباط و تعامل مناسب و احترام قائل شدن پدر و مادر برای یکدیگر، سبب فراگیری و آموزش ارتباطات سالم و حفظ احترام در فرزندان می شود.

تفاوت پدر و مادر معمولی و دانا
به طور کلی، تفاوت پدر و مادر معمولی و دانا، در زمینه های مختلفی به چشم می خورد. پدر و مادر دانا، اهمیت ویژه ای برای ارتباط فیزیکی، حسی و مهر ورزی به فرزندان خود قائل هستند. همچنین این دسته از پدر و مادر ها، از ثبات و پایداری لازم در مقررات و قوانین تربیتی خانواده برخوردار می باشند. والدین دانا تنها به حرف و کلام اکتفا نمی کنند، بلکه در عمل هم رفتارهای درستی نشان می دهند.

پدر و مادر های دانا، ضمن تمرین کردن موفق بودن، راه و روش رسیدن به موفقیت را به فرزندان خود می آموزند. اهمیت و مورد توجه قرار داشتن نشاط و سلامتی فرزندان، احترام گذاشتن به نظر و عقیده فرزندان، سهیم کردن بچه ها در تصمیم گیری های کوچک و مرتبط با خود و خانواده و تقویت عنصر خودباوری در فرزندان، دیگر تفاوت پدر و مادر معمولی و دانا را رقم می زند.

ویژگی های حائز اهمیت پدر و مادر دانا
یکی از ویژگی های بارز و شاخص پدر و مادر دانا، به ایجاد روابط سالم و مثبت و افزایش اعتماد به نفس فرزندان، مربوط می شود. بر اساس تحقیقات صورت گرفته، پدر و مادر باعاطفه و حمایتگر، در رشد تحصیلی، شناختی و اجتماعی فرزندان بسیار تاثیر گذار و مؤثر می باشند. بدون تردید، چنین والدینی، حس اصالت، عزت نفس و برخورداری از شخصیت قوی را برای بچه ها با خود به ارمغان می آورند. همچنین پدر و مادر دانا، از طریق ارتباط گفتاری و کلامی، اثرات مثبت و سازنده ای بر روی فرزندان خود می گذارند.

در این زمینه باید خاطر نشان نمود که والدین دانا، یک الگوی سازنده و مثبت برای بچه های خود به حساب می آیند. پدر و مادر دانا، اصول فکری و قالب های رفتاری صحیح و بهینه را به فرزندان خود آموزش می دهند. ناگفته نماند که والدین دانا در مقایسه با پدر و مادر معمولی، در صورت مرتکب شدن اشتباهی، فرزند خود را تحقیر و سرزنش نمی کنند. بلکه به او اجازه می دهند که اشتباه خود را پذیرفته و در جهت جبران آن اقدام نماید.

پدر و مادر دانا، به فرزندان خود یاد می دهند که کارهای شان را تا حد لازم به صورت مستقل انجام دهند. این امر علاوه بر کمک به آنها برای رسیدن به مرز خود اتکایی و اعتماد، زمینه مناسب، به منظور وارد شدن راحت تر به اجتماع و دستیابی به موفقیت بیشتر را مهیا می سازد. ناگفته نماند که این دسته از بچه ها، قادر خواهند بود روی پای خود ایستاده و کمترین وابستگی را به پدر و مادر خود پیدا نمایند.

منبع:راسخون

یکی از نشانه های سلامت روان، رویکرد مثبت و سازنده به هستی است؛ چنین رویکردی زمینه ای برای گرایش و برخورد مثبت با جهان محسوب می شود؛ به عبارت دیگر، مثبت اندیشی، مقدمه ‏ی مثبت گرایی است.
نقش مثبت اندیشی در سعادت خانواده
بنیان خانواده و زندگی مشترک بر «خوب دیدن»، استوار است.
 
چکیده : یکی از نشانه های سلامت روان، رویکرد مثبت و سازنده به هستی است؛ چنین رویکردی زمینه ای برای گرایش و برخورد مثبت با جهان محسوب می شود؛ به عبارت دیگر، مثبت اندیشی، مقدمه ‏ی مثبت گرایی است.

 
شناخت عینی
به باور مزلو، کسانی که از سلامتی کامل روحی برخوردارند، از موضوعات و اشخاص دنیای پیرامونشان شناخت عینی دارند؛ در حالی که شخصیت ‏های ناسالم، جهان را، با قالب ذهنی خویش ادراک می‏ کنند و می‏خواهند به زور آن را به شکل ترس ها، نیازها و ارزش ‏های خود درآورند. (1)
بر این اساس، انسان های مثبت اندیش و مثبت گرا از مرز سلامت و تعادل روان فراتر رفته، به تعالی روان دست می یابند. و در برخورد با دیگران، تمایل دارند که به افکار، عملکردها و رفتارهای آنان از دریچه‏ ی مثبت بنگرند.
 
فواید حسن ظن از نگاه روایات
در منابع اسلامی نیز، گمان نیک نسبت به دیگران، بسیار ستایش شده و بر فواید و محاسن آن تأکید گردیده است. در زیر برخی از فرموده‏ های امیرالمومنین (ع) را در این زمینه می آوریم:
«حسن الظن من افضلِ السجایا و اجزل العطایا؛[1] گمان نیکو به افراد، از بهترین خصایل و بزرگ ترین نعمت‏ های الهی است».
«حسن الظن یخفف الهم و ینجی من تقلد الاثم؛[2] خوش گمانی، اندوه انسان را کاهش می دهد و او را از بر گردن گرفتن گناه، نجات می دهد».
«من حسن ظنه بالناس حاز منهم المحبه؛[3] کسی که به مردم حسن ظن داشته باشد، مهر و محبت آنان را به دست خواهد آورد. »
 
اهمیت حسن ظن در زندگی مشترک
تحقق این امر در روابط زوجین اهمیت بیش تری دارد؛ زیرا آنان مایلند که:
- از نظر همسرشان نسبت به خود آگاه شوند؛
- این نظر، مثبت سازنده و ارزشمند باشد؛
- با اطمینان از رویکرد مثبت همسر، احساس امنیت کنند؛
- و شاهد استمرار چنین رویکردی باشند.
چنین تمایلاتی، زمانی ارضا می شود که هر یک از طرفین با در پیش گرفتن شیوه‏ای مثبت و سازنده، با دیگری ارتباط برقرار کند. اصولاً یکی از مهم ترین ویژگی‏های خانواده‏ی سالم، تلقی مثبت و سازنده ی اعضا و یا به عبارتی «مثبت اندیشی» نسبت به یکدیگر است. افراد دارای این ویژگی، به همسر خود با دید مثبت می‏نگرند، جنبه های مثبت او را در نظر می گیرند و از جنبه های منفی او تا آنجا که ممکن است، چشم پوشی می کنند؛ در این حالت، فرد پیوسته در همسرش آنچه را که زیبا است مشاهده می کند و حتی برخی معایب او را حُسن می بیند.
 
«خوب دیدن»
اصولاً بنیان خانواده و زندگی مشترک بر محبت و مهربانی، خوش بینی، چشم پوشی از عیب ها، بزرگ دیدن محاسن و به طور کلی «خوب دیدن»، استوار است. زن و شوهر اگر به دنبال زندگی شیرین و لذت بخش باشند، باید طرف مقابل را در ذهن خود «خوب» تصور کنند و به خود بگویند: « اگر همسر من این عیب ها را دارد، این محاسن بزرگ را هم دارد؛ من هم بدون عیب نیستم؛ با این حال، او به من علاقه دارد. »
 
نقش نگرش در رفتارمان
بدون شک، رفتاری که شما با همسرتان دارید، برخاسته از نگرش شما نسبت به او است؛ اگر شما به همسرتان به چشم انسانی ارزشمند و شایسته بنگرید، رفتارتان متین و توأم با احترام و تکریم خواهد بود، ولی اگر به او با دید یک انسان ارزشمند ننگرید، بی تردید او را نالایق و بی کفایت خواهید دانست و احیاناً رفتار توأم با تحقیر با او خواهید داشت؛ نتیجه ی این امر، سست شدن روابط شما، دلسردی نسبت به زندگی خانوادگی، بی‏علاقگی به او و احساس نارضایتی از زندگی زناشویی خواهد بود.
 
سوء تفاهم
از سوی دیگر، از اموری که با حسن ظن و مثبت اندیشی رابطه دارد، سوء تفاهم یا نبود تفاهم است. در سخن گفتن باید روشی را در پیش گرفت که از بروز سوء تفاهم جلوگیری شود؛ این نکته بسیار در خور توجه است. چه بسا اتفاق می ‏افتد که گفته ها با شنیده ها همخوانی ندارد. آنچه می گوییم غیر از چیزی است که طرف مقابل از آن می فهمد؛ هم باید الفاظ را دقیق انتخاب کنیم تا مفهوم را به درستی انتقال دهند و هم از تعبیرهای دور و دراز و برداشت های منفی بپرهیزیم. برخی افراد به سبب داشتن روحیه ای خاص، برای دچار شدن به سوء تفاهم به شدت آماده اند و ذهن آنها از هر سخنی، برداشتی نامطلوب دارد؛ این افراد از موهبت خوش بینی بی بهره اند و حفظ روابط با آنها، گاه بسیار دشوار است.
 
مراقب زمینه ها باشید
برای زنی که درباره ی علاقه ی همسرش نسبت به خود بسیار حساس است زمانی بیش ترین سوء تفاهم پیش می آید که در این زمینه، احساس امنیت خاطر نکند؛ در این صورت از کاه، کوهی می سازد و فشار روانی شدیدی را بر خود تحمیل می کند؛ مرد باید در کلام و رفتار خود مراقب این جنبه باشد تا زمینه را برای بروز سوء تفاهم فراهم نسازد. خانم ها نیز باید از گمان های بی اساس، تعبیر و تفسیرهای منفی و وسواس های فکری خودداری کنند تا روابط آنها با شوهرانشان بیش از حد شکننده و آسیب پذیر نشود.
برخی روان شناسان عامل اصلی اختلاف های زناشویی را «سوء تفاهم» می دانند و توصیه های فراوانی در این زمینه دارند؛ آنها معتقدند ریشه اصلی مشکلات زناشویی این است که دو طرف به درستی به مقاصد حقیقی یکدیگر پی نمی برند و از ورای سوء تفاهم ها با یکدیگر ارتباط برقرار می کنند.
 
 
منابع:
دینداری و رضامندی خانوادگی، مجتبی حیدری
روان شناسی کمال - الگوهای شخصیت سالم، شولتز، ترجمه: گیتی خوشدل
 شرح غرر الحکم، ج 3، آقا جمال خوانساری
راهنمای همسران جوان، محمد علی سادات
 

پی نوشت : 

[1] . شرح غرر الحکم، ج 3، ص 388، ح 4834.
[2] . همان، ص 385، ح 4823.
[3] . همان، ج 5، ص 379، ح 8842.

راسخون

یکی از مهارت های مهمی که حتماً باید به کودک بیاموزید صبر است. آموزش صبر به کودکان کار سختی است زیرا مدام باید با بی قراری ها و نا آرامی های کودک جنگید و لازمه آن صبور بودن خود والدین است. از نکات کلیدی تربیتی در آموزش صبر به کودکان این است که سعی کنید خواسته های کودک را به تعویق بیاندازید و همان لحظه آن را برآورده نکنید. با ما همراه باشید.

از جمله مهارت های مهمی که حتماً باید به کودک بیاموزید صبر است. آموزش صبر به کودکان کار سختی است زیرا مدام باید با بی قراری ها و نا آرامی های کودک جنگید و لازمه آن صبور بودن خود والدین است. صبر مهارتی است که برای رسیدن به آن باید روح قوی داشت و تقویت روح و ذهن کودک به عهده والدین کودک است. البته در بعضی کودکان زمینه های این مهارت به صورت غریزی و ژنتیکی وجود دارد و تنها باید به آن جهت داد. اما اینکه چگونه با بی قراری های او بسازیم در این مقاله به آن پرداخته شده است. با ما همراه باشید.

خواسته های کودک را همان لحظه اجابت نکنید
از نکات کلیدی تربیتی در آموزش صبر به کودکان این است که سعی کنید خواسته های کودک را به تعویق بیاندازید و همان لحظه آن را برآورده نکنید. بعضی از کودکان متاسفانه بسیار عجول هستند و سر هر مساله کوچکی بی قراری می کنند. والدین عزیز توجه کنند تا خود شما صبر نداشته باشید و در مقابل بی قراری های کودکان نتوانید عکس العمل درستی نشان دهید قطعا نمی توانید کودک صبوری را تربیت کنید.

کودک را به صبر تشویق کنید
از جمله نکات مهم در آموزش صبر به کودک این است که او را به صبور بودن تشویق کنید. تقویت این مهارت در سایه تشویق به دست می آید و به کودک انگیزه می دهد. وقتی کودک برای مدت کوتاه صبر می کند و شما را تحسین می کند متوجه می شود که با این کارش در پیش چشمان شما عزیز تر خواهد شد. به او یک جایزه کوچک مثل شکلات بدهید و به او بگویید که به خاطر صبری که به خرج دادی تو را به گردش می برم.

برای فرزندتان الگوی صبر باشید
از مواردی که در آموزش صبر به کودکان اهمیت بسیاری دارد این است که خود برای کودک تان الگو باشید. می دانید که کودکان در اوایل سال های زندگی مدام رفتارها و گفتارهایشان را از دیگران تقلید می کنند. زیرا والدین نزدیک ترین افراد به کودکان هستند. پس کودک تان کوچکترین رفتار آن ها را زیر نظر خواهد گرفت. اگر نسبت به مسائل گوناگون واکنش منفی نشان بدهید و بی قرار و پر از استرس باشید بالطبع کودک تان نیز همچنین رفتاری خواهند داشت.

کودک باید صبر را تجربه کند
از دیگر مواردی که در آموزش صبر به کودکان اهمیت دارد این است که کودک را در شرایطی قرار دهید که بتواند آن را تجربه کند. بعضی از والدین به اشتباه فکر می کنند که والدین خوب بودن این است که همه چیز را برای فرزندشان باید فراهم کنند و کافی است کودک لب تر کند. همان موقع خواسته های شان انجام می شود. در حالی که این نوع تربیت از اصل اشتباه است. این موضوع را روانشناسان و مشاوران کودک توصیه می کنند. این رفتار کودک به والدین می آموزد که والدین مامور او نیستند تا نیازهای او را برآورده کنند. ثانیا به او می آموزد که برای انجام هر کاری باید به دیگران فرصت کافی داد.

به عنوان مثال: مثلا اگر کودک از شما چیزی می خواهد اگر کارش واجب نبود به او بگویید که در حال حاضر مشغولید و چند دقیقه بعد کارش را انجام می دهید. با این کار به راحتی او را تربیت خواهید کرد و صبر را به او آموزش می دهید. در غیر این صورت بی قراری های او را بیشتر می کنید و کار خود را سخت تر.

مفهوم زمان را به او توضیح دهید
کودکان نیز مانند بزرگتر ها درک صحیحی از زمان ندارند. بهتر است آن ها را با زمان آشنا کنید. مثلا او نمی داند که نیم ساعت دیگر صبر کن یعنی چه. می توانید از روش های دیگر استفاده کنید. مثلا بگویید هر وقت کارم تمام شد کار تو را انجام می دهم یا هر وقت این برنامه را دیدم تو را بیرون می برم. این کودک رفته رفته با مفهوم صبر و زمان آشنا می شود. یا می توانید برای او یک ساعت شنی بخرید و به وسیله آن مفهوم زمان را برای او توضیح دهید.

کارهایی کنید که به صبر نیاز دارد
از جمله روش های آموزش صبر به کودکان انجام کارهایی است که به صبر نیاز دارد. مثلا پرورش گل و گیاه یکی از بهترین تمرین هاست. مثلا می توانید روش سبز کردن یک گیاه لوبیا را به کودک بیاموزید. چیزی که در کلاس های علوم دبستان نیز به کودک آموزش داده می شود. کودک یاد می گیرد تا برای رسیدن به هدفش صبر کند.

راه های انتظار کشیدن را به او آموزش دهید
ممکن است با کودک خود به مطب بروید یا جایی که بروید که نیاز داشته باشید مدتی صبر کنید. در این حالت می توانید به کودک آموزش دهید که چگونه در این مدت وقت خود را بگذراند و حواسش را پرت کند. مثل گوش کردن به موسیقی، تماشای مردم، بازی های فکری یا اسم و فامیل بازی کردن. کودک در این صورت یاد می گیرد که چگونه باید انتظار بکشد و صبر کند. این نکات بسیار مهم است.

هماهنگی والدین
همانگونه که گفته شد کودک از رفتارهای مادرش الگو برداری می کند. در نظر بگیرید که مادری صبور و پدری بی قرار دارد. در این صورت یک احساس دوگانگی در رفتار کودک ایجاد می شود. اینکه باید صبور باشم یا بی قرار. چون پدرم با بی قراری زودتر به خواسته هایش می رسد و مادرم زودتر درخواست های او را اجابت می کند. پس چرا من اینگونه نباشم. این قبیل افکار در کودک رشد پیدا می کند. به همین دلیل بهتر است والدین با هم در این مهارت ها هماهنگ شوند تا بتوانند بالاتفاق کودک صبوری را تربیت کنند.

نقش صبر در خانواده
اگر در این خانواده همه صبور و شکیبا باشند علاوه بر آرامشی که در خانه حکم فرما می شود خود کودک نیز از این شرایط لذت می برد و فکر می کند اتفاقا با همه صبر به همه چیز خواهد رسید. این رفتارهای جزئی و کوچک که در نگاه شما بی اهمیت است درس های بزرگی به کودک می دهد و توانایی لازم را برای واکنش نسبت به مشکلات زندگی برای کودک فراهم می کند. پس با هم هماهنگ باشید.

شناخت هیجانات کودک
هیجانات افراد، تاثیرات مستقیمی بر رفتارآن ها دارد. زمانی که کودکان احساس عصبانیت و بی قراری می کنند رفتارهای بدی از خود نشان می دهند. سعی کنید در ابتدا هیجانات کودک را بشناسید و برخورد مناسبی با آن ها داشته باشید. تنها راه برخورد مناسب با کودک این است که در مقابل بی قراری های او صبر داشته باشید و او را به آرامش و صبر دعوت کنید. این رفتار شما در تربیت کودک عالی است. به شرطی که خود شما آنقدر قوی باشید که علاوه بر آرامش او را نیز به آرامش دعوت کنید. کودک یاد می گیرد که چگونه نیازهای خود را کنترل کند و در زندگی چگونه نیازهای خود را کنترل و در زندگی چگونه در برابر مشکلات آرام باشد و با حوصله خواسته خود را بخواهید. این شیوه تربیتی هم ترین نکات آموزش صبر به کودکان است.

منبع:راسخون

از آنجایی که یکی از مؤلفه های مهم و حائز اهمیت برای شکل گیری شخصیت افراد نشأت گرفته از میزان و سطح تحصیلات آنها می باشد، بر این اساس توجه به اختلاف سطح تحصیلات در ازدواج بیش از پیش حائز اهمیت می شود. در این مطلب به بررسی اختلاف سطح تحصیلات در ازدواج خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید.

تفاوت فرهنگی و اختلاف سطح تحصیلات در ازدواج به علت تفاوت در نگرش های زوجین، بستر مناسب برای شکل گیری مشکلات و اختلافات دامنه دار و جدی را فراهم می آورد.
مقدمه
بدون تردید، اختلاف سطح تحصیلات در ازدواج، یکی از مواردی به شمار می آید که می تواند برای زوج ها چالش هایی را با خود به همراه داشته باشد. بر همین اساس، برای برخورداری از یک ازدواج موفق و پایدار، مؤلفه های زیادی در این زمینه و به صورت مستقیم نقش دارند. به طور کلی، متناسب بودن و هم کفو بودن دو طرف ازدواج از جنبه های مختلف، از پیش شرط های حائز اهمیت در این زمینه به شمار می رود. حتی این مسئله بارها و بارها در تعالیم دینی و آموزه های اسلامی ما مورد تأکید فراوان قرار گرفته است. به همین جهت، عدم تناسب و توازن در این مسائل می تواند تمام ابعاد زندگی زوجین را تحت شعاع خود قرار دهد.

اختلاف سطح تحصیلات در ازدواج نیز از این قاعده مستثنا نمی باشد. اختلاف و شکاف زیاد به ویژه در سطح تحصیلات زوج ها سبب تفاوت در نوع نگاه و زاویه دید آنها نسبت به موضوعات گوناگون می شود. ادامه این اختلاف و نوع نگاه به شکل گیری اختلاف نظرهای عمیق و تعارض های جدی میان زوجین دامن می زند. به همین سبب و به ویژه در مقوله اختلاف سطح تحصیلات در ازدواج برای جلوگیری از این مشکلات و به حداقل رساندن آنها، در نظر گرفتن نکاتی بیش از پیش ضرورت و اهمیت پیدا می کند.

اهمیت توجه به اختلاف سطح تحصیلات در ازدواج
از آنجایی که یکی از مؤلفه های مهم و حائز اهمیت برای شکل گیری شخصیت افراد نشأت گرفته از میزان و سطح تحصیلات آنها می باشد، بر این اساس توجه به اختلاف سطح تحصیلات در ازدواج بیش از پیش حائز اهمیت می شود. میزان تحصیلات نمایانگر و منعکس کننده طرز فکر افراد و میزان فهم و درک آنها از زندگی می باشد. به همین جهت، تحصیلات در ارتقای سبک تفکر فرد، تغییر مطلوب نوع نگاه و نحوه مناسب استدلال کردن او، از درجه اهمیت بسزایی برخوردار می باشد.

بدون تردید، در شکل گیری یک ازدواج موفق و پایدار هم سطح بودن تحصیلات زن و مرد نقش مهم و برجسته ای را ایفا می نماید. بر همین اساس، همفکر بودن زوجین علاوه بر درک متقابل یکدیگر، سازگاری میان آنها به ویژه در بحبوحه زندگی مشترک را ارتقا می بخشد. این همفکری و سازگاری به طور حتم در پرتو برخورداری از تحصیلات هم سطح یا نزدیک بهم تداعی پیدا می کند. بنابراین و با توجه به تفاسیر گفته شده اهمیت اختلاف سطح تحصیلات در ازدواج به خوبی واضح و مبرهن می باشد.

بررسی حالت های مختلف اختلاف سطح تحصیلات در ازدواج
به منظور آشنایی و اشراف بیشتر بر موضوع اختلاف سطح تحصیلات در ازدواج، سه حالت مختلف را مورد بررسی و تحلیل قرار می دهیم:

- اولین حالت در برگیرنده زن دارای سطح تحصیلات پایین و مرد برخوردار از تحصیلات عالی می باشد. در این حالت به ویژه با توجه به فرهنگ کشور ما مشکلات خاصی بروز پیدا نمی کند. چرا که بسیاری از آقایان به ویژه در هنگام ازدواج به انتخاب همسر دارای تحصیلات کمتر تمایل پیدا می کنند. بر این اساس، مرد برخوردار از سطح تحصیلات کارشناسی یا بالاتر، با همسری که دیپلم دارد به راحتی کنار می آید.

- حالت دوم بیانگر مرد برخوردار از سطح تحصیلات کم و در سوی مقابل زن دارای تحصیلات عالی می باشد. اگرچه در این حالت و در چنین مواقعی مردان از آن استقبال مناسب به عمل می آورند، اما در ادامه مسیر زندگی و به علت بروز عدم تفاهم، تعارضات و ناسازگاری های میان زن و شوهر نمود بارز پیدا می کند. در این مواقع و در اثر اختلاف سطح تحصیلات در ازدواج حتی احتمال فروپاشی زندگی مشترک نیز بسیار بالا می باشد.

بدون تردید، از نظر تفاهم و تناسب، زن برخوردار از تحصیلات بالا، تفاهم حداقلی را با مرد دارای تحصیلات پایین خواهد داشت. چرا که نوع نگاه و جهان بینی زن و مرد بشدت با یکدیگر تفاوت دارد. به عبارت دیگر، زن با نگاه خود دنیا را می نگرد و مرد نیز با زاویه دید متفاوت خود به دنیا نگاه می کند. در نتیجه این امر ریشه های ناسازگاری و اختلاف نظرهای عمیق در زندگی مشترک بیش از پیش رشد و نمو پیدا می کند.

- حالت سوم اختلاف سطح تحصیلات در ازدواج، برخوردار بودن زوجین از سطح تحصیلات یکسان و مساوی می باشد. این حالت بهترین وضعیت برای برخورداری از یک ازدواج موفق و پایدار به شمار می رود.

تبعات و پیامدهای اختلاف سطح تحصیلات در ازدواج
بدون اغراق، تفاوت فرهنگی و اختلاف سطح تحصیلات در ازدواج به علت تفاوت در نگرش های زوجین، بستر مناسب برای شکل گیری مشکلات و اختلافات دامنه دار و جدی را فراهم می آورد. در این شرایط، افزایش احتمال طلاق، یکی از پیامدهای جدی در این زمینه محسوب می شود. فاصله و اختلاف تحصیلی بالا علی الخصوص در مواقع برخورداری زن از سطح تحصیلات بالاتر، احتمال طلاق را به میزان چشمگیری افزایش می دهد. چرا که در این شرایط سبک زندگی، طرز تفکر و برداشت های زوجین از یکدیگر بسیار متفاوت بوده و در نتیجه آن ناسازگاری و عدم سازش آنها به شکل جدی متجلی می شود. دوگانگی در تربیت فرزندان، از دیگر تبعات جدی اختلاف سطح تحصیلات در ازدواج قلمداد می گردد.

اختلافات ادامه دار میان زوجین، آسیب های بسیار جدی بر روی جسم و روح فرزندان از خود برجای می گذارد. افراد دارای سطح تحصیلات متفاوت، برای تربیت فرزندان خود روش های متفاوتی را انتخاب می کنند. در نتیجه این امر کودکان با سردرگمی و دوگانگی بزرگی در موضوع تربیت دست و پنجه نرم می کنند. این موضوع در شکل گیری هویت کودکان نیز تاثیرات منفی بر جای می گذارد. افزایش سوء تفاهم ها، حساسیت ها و سرزنش ها، از دیگر آثار اختلاف سطح تحصیلات در ازدواج به شمار می رود.

منبع: مرکز مشاوره رهیاب - مهرداد ابراهیمی

راسخون

مقدمه
هر رابطه‌ای صعود و فرود یا به عبارت دیگر، روزهای شیرین و تلخ دارد. ولیکن، «سرد شدن روابط عاطفی» یکی از معضلات مهم در دوران پیش از ازدواج بوده که عده عدیدی به آن دچار می‌شوند. در این میان، گرم کردن روابط عاطفی آن هم پس از مدت طولانی رابطه داشتن با نامزد یکی از دشوارترین راه های ممکن می باشد که غالباً با ترس از دست رفتن طرف مقابل و رابطه همراه است.

طولانی شدن دوران عقد در کنار همه خطراتی که دارد. شما فکر می کنید نسبت به یکدیگر سرد شده اید و همین عامل قهر و آشتی های پی در پی می شود. مشاوران ازدواج می گویند بهترین طول مدت دوران عقد شش ماه تا یک سال است. فلسفه دوران عقد آشنایی بیشتر زوجین با یکدیگر و رسیدن به این قطعیت است که: «ما می خواهیم با هم زندگی کنیم.»

دوران عقد به دلیل یک جا زندگی نکردن زوجین، نداشتن حریم خصوصی و رفت و آمدهای همیشگی، دورانی پر از فشار روانی و تنش است. هرچه این دوره طولانی تر شود فشارهای خانواده ها و امکان ایجاد اختلاف و بحث و مشاجره بیشتر می شود. ممکن است در این دوره، خانواده شما یا همسرتان کم کم خسته شوند و این خستگی را در قالب تغییر رفتارهایی نشان دهند که طبیعتا این فشارها از سوی شما یا همسرتان به دیگری منتقل و سبب کوک شدن ساز یک بحث و مشاجره می شود.

زن و مرد بعد از مدتی به الگوی ارتباطی قبلی خود، چه مناسب باشد و چه نامناسب، عادت می کنند. سرد شدن روابط عاطفی در دوران نامزدی گاهی به دلیل طولانی شدن این دوران اتفاق می افتد، گاهی به خاطر تفاوت های شخصیتی و خانوادگی عمیق و گاهی به دلیل دلخوری هایی که در این دوره به وجود می آید و حل نشده باقی می ماند.

تست سرد شدن روابط عاطفی در دوران نامزدی + پاسخ
در حالی که نامزدان در دوران نامزدی به دلیل استرس و اضطراب بر این تصورند که از یکدیگر سرد شده اند، ضروری است که به سوال ذیل توجه نمائید و پاسخ تان را بسنجید.

کدام یک از گزینه ها بهترین تشریح از نگرانی شماست؟
- برنامه ریزی برای مراسم عروسی و نحوه پذیرایی
- واگذاری زندگی به عنوان فرد مجرد
- واگذاری زندگی به عنوان فرد مجرد و اضطراب ناشی از برنامه ریزی برای مراسم عروسی و نحوه پذیرایی
- ادامه ارتباط با نامزد

روانشناسان و مشاوران بر این باورند که در صورت پاسخ دادن به گزینه اول تا سوم، سرد شدن روابط عاطفی در دوران نامزدی به سراغ تان نیامده و به احتمال زیاد دچار احساس وحشت زدگی شده اید. در صورت پاسخ دادن به گزینه آخر، بهتر است همین حالا مراسم عروسی تان را آزادانه و بدون احساس ترس، خجالت، گناه و یا فکر به هدر رفت هزینه‌ها به هم بزنید!

نشانه های سرد شدن روابط عاطفی
در اینجا نشانه هایی از سرد شدن روابط را برای تان می گوییم که می توانند هشداری جدی برای شما باشند. هشداری که باید جدی بگیرید و هر چه سریعتر در پی پیدا کردن مشکل و رفع آن باشید.
- ایرادگیر شده است
- مقایسه می‌کند
- سر حرفش نمی‌ماند
- برای ‌تان وقت ندارد
- پشت تلفن سکوت می‌کند
- قرار دو نفره نمی‌گذارید
- می ‌خواهد تنهایش بگذارید
- به دیگران معرفی‌تان نمی‌کند
- رد پای عشق قدیمی‌اش پیدا شده

معمولاً افراد در دوران ابتدایی عقدشان روابطی کاملاً عاطفی و عاشقانه با یکدیگر دارند. وابستگی زیاد عاطفی،‌ باعث دیدارها و ملاقات های پی در پی دختر و پسر و ابراز محبت های آنها به یکدیگر می شود. اما هر چه قدر که این دوران طولانی تر می شود باعث سرد شدن روابط عاطفی می شود. این امر در صورت تعادل کاملاً طبیعی است اما اگر بیش از حد شود یعنی طرفین کاملاً نسبت به هم سرد و بی علاقه شوند، غیرطبیعی و خطرناک می باشد.

اگر دختر و پسر به موقع متوجه سرد شدن روابط عاطفی و فکری برای روند پیشرفت سردی روابط شان نکنند، یقیناً با هجوم افکاری چون از بین رفتن علاقه،‌ از چشم افتادن و … به ذهن شان از تشکیل زندگی مشترک آینده بی رغبت یا منصرف شده و روز به روز بر دوری و فاصله شان افزوده می شود.

راه های کلیدی گرم کردن روابط عاطفی در دوران نامزدی
نخستین سوال مطرح شده پس از اطمینان در خصوص سرد شدن روابط عاطفی در دوران نامزدی این است که: آیا می خواهم که رابطه را حفظ کنم؟ و یا آنکه می خواهم رابطه را ترک کنم؟ اگر پاسخ شما به سوال فوق مثبت است، هنوز امیدی هست! با ما همراه باشید تا برخی راه حل های مهم در خصوص گرم کردن روابط عاطفی در دوران نامزدی را بررسی نمائیم.

نگرانی های تان را به اشتراک بگذارید
بر این تصورید که رابطه تان سرد شده؟ بنابراین، به کنکاش باعث و بانی سرد شدن روابط عاطفی بپردازید. ممکن است برخی عوامل اعم از عوارض جانبی مصرف دارو، استرس و مسائل مادی در سرد شدن رابطه تان نقش داشته باشند. اگر فکر می کنید چنین عواملی بر روابط شما دخیل هستند، وقت آن است که درباره نگرانی هایتان با نامزدتان صحبت کنید. ارتباطات باز، گام بزرگی در جهت بیرون کشیدن رابطه از منجلاب است.

از روتین دل بکنید
گرفتاری در روال روزمره زندگی می تواند هر مرحله‌ای از رابطه را دچار کرختی حاصل از رکود کند. بنابراین، سرد شدن روابط عاطفی شما ممکن است به علت روتین کسل کننده زندگی باشد. یکی از راه های بازگرداندن شور و اشتیاق و خروج از دایره روتین زندگی آن است که بیرون بروید، به اکتشاف بپردازید و تجارب تازه ای کسب کنید. به مکان های جالب توجه بروید و نامزدتان را غافلگیر کنید. ممکن است راه طولانی ای به منزله اکتساب تجارب جدید بپیمایید، اما، به نتیجه‌اش می‌ارزد!

مکانیزم های دفاعی را رها کنید
یکی از علل سرد شدن روابط عاطفی آن است که افراد به چگونگی کنار آمدن با احساسات شان در طول رابطه اشراف ندارند. به همین علت، در مواقع نیاز به ارتباط بیشتر تمایل داریم با احساس آسیب پذیری از عشق ورزی ممانعت نموده و عقب نشینی کنیم. این موضوع دال بر مفهوم نحوه عملکرد مکانیزم های دفاعی می باشد. به عبارت دیگر، مکانیزم های دفاعی ما را به فکر و یا رفتار کردن بنا بر روش هایی وادار می کنند تا از خودمان به شیوه بهتری دفاع و یا محافظت کنیم.

بهترین راه گرم کردن روابط عاطفی آن است که مکانیزم های دفاعی تان را بشناسید. آیا مکانیزم دفاعی تان انکار، برنامه ریزی، توجیه، پرخاشگری منفعل و یا شوخ طبعی است؟ به محض متوجه شدن عملکرد مکانیزم دفاعی از میزان کارکردشان کم کنید و ضمن خودشناسی، طرف مقابل تان را نیز بشناسید.

موج صمیمیت را به جریان بیاندازید
عقل سلیم می گوید کاهش صمیمیت فیزیکی در روابط عاطفی یکباره اتفاق نمیافتد و این موضوع قطعاً به دنبال دلایل مهم پیشین رخ داده است. با این حال، احیای مجدد صمیمیت از ملزومات رابطه سالم و گرم به شمار می‌رود. نبود صمیمیت و محبت جسمانی و روانی در رابطه مایوس کننده بوده و پایداری آن در درازمدت ناسالم است. بنابراین، اگر شما به مشکلات ناشی از سرد شدن روابط عاطفی در دوران نامزدی دچار شده اید، دیوار مابین تان را بشکنید و به طرف مقابل تان اجازه ورود بدهید. به خاطر داشته باشید که احیای مجدد صمیمیت روند تدریجی بوده و غالباً در راستای احیای اعتماد متقابل میسر می‌شود.

از هم فاصله بگیرید!
اگر سرد شدن روابط عاطفی برای تان اتفاق افتاده، وقت آن است که فاصله بگیرید! فاصله گرفتن در این مواقع شانس دلتنگی دوباره را به شما و نامزدتان خواهد داد. فاصله دادن، هرگز به معنای از هم گسیختگی شما، نامزد و یا روابط نیست. وقفه دادن، به شما وقت بیشتری خواهد داد تا بر روی خودتان تمرکز کنید و دریابید که هر دوی شما کجای رابطه ایستاده‌اید.

فاصله گرفتن، بیشتر اوقات درباره روابط نامتعادل جواب می دهد. با این حال، اگر بر این باورید که احساسات شما قوی تر است و قادر به فاصله گرفتن نیستید، ممکن است به چسبندگی عاطفی مبتلا باشید. به خاطر داشته باشید که بهترین رابطه، رابطه‌ منسجم دوطرفه بوده که طرفین طی آن همکاری متقابل دارند.

ابراز عشق و محبت به فرد مقابل
- محبت کلامی
- ارسال پیامک های عاشقانه
- هدیه دادن

انجام فعالیت های موثر
- انجام امور و فعالیت هایی که نامزدتان به آنها علاقه بسیار دارد. مثل نامه نوشتن،‌ تماس گرفتن،‌ تفریح کردن، سفر رفتن و … می تواند شما را به هم نزدیک تر کند و نقاط مشترک جدیدی میان تان به وجود آورد.

- زمان بیشتری برای با هم بودن و با هم سخن گفتن بگذارید.

اجتناب از انجام اموری که باعث آزار فرد مقابل می شود
- تندخویی کردن، دروغ گفتن،‌ بدقولی کردن، ژولیده پولیده بودن و … نمی تواند عاطفه میان شما را بیشتر کند.

- به بهانه صمیمی بودن یا این که طرف مقابل تا الان شما را شناخته، آداب اجتماعی، نظافت، زیبایی و صداقت را زیر پا نگذارید و خیال نکنید فرصت برای جبران زیاد است.

با رعایت این نکات شما به نامزدتان نشان می دهید که او را دوست دارید و عاشقش هستید. به او احترام می گذارید و به احساساتش توجه می کنید.

منبع: راسخون

یکی از اهداف حائز اهمیت و مهم در محیط کار، افزایش بهره وری و راندمان پرسنل می باشد. برقراری ارتباط مؤثر در محیط کار در محقق نمودن این مسئله بسیار تاثیر گذار و مؤثر می باشد. برقراری تعامل مؤثر و سازنده و حفظ روابط کاری نقش حائز اهمیتی را در قدم گذاشتن در مسیر موفقیت شغلی عهده دار می باشد. در این مطلب به اهمیت برقراری ارتباط مؤثر در محیط کار و راهکارها اشاره خواهیم کرد.
برقراری تعامل مؤثر نیروها یا یکدیگر علاوه بر کمک به پیشبرد اهداف مورد نظر، احساس مسؤولیت و بهره وری کارکنان را نیز ارتقا و بهبود می بخشد.

مقدمه
برقراری ارتباط مؤثر در محیط کار به منظور رسیدن به رشد و ارتقای جایگاه شغلی و دستیابی به موفقیت، از جمله مؤلفه های اساسی تلقی می شود. بدون تردید، فراگیری مهارت های ارتباطی به ویژه در محیط کار برای پیشبرد امور و رسیدن به اهداف مد نظر، از درجه اهمیت بسیار بالایی برخوردار می باشد.

برقراری ارتباط مؤثر در محیط کار تنش ها و سوء تفاهم های موجود در فضای کاری را به میزان چشمگیری کاهش میدهد. در نتیجه این امر علاوه بر افزایش راندمان و عملکرد کاری، مسیر دستیابی به اهداف مشترک نیز بسیار هموار و یکپارچه می گردد. به طور کلی، انسان ها به علت ویژگی اجتماعی بودن در جهت برقراری تعامل به سمت اطرافیان خود سوق پیدا می کنند تا بدین صورت نیازهای عاطفی و مادی خود را برآورده سازند.

برقراری تعامل در فضاهای کاری نیز خارج از این اصول نمی باشد. بر همین اساس، به منظور رشد و پیشرفت کاری و شغلی، برقراری تعامل مؤثر با همکاران خود، بیش از پیش ضرورت و اهمیت پیدا می کند. در ذهن همه افراد رسیدن به موفقیت شغلی و جایگاه بهتر به ویژه در محیط کاری پیوسته مدنظر قرار دارد. بر همین اساس، هیچ انسانی از پیشرفت و موفقیت علی الخصوص در حوزه های کاری روی گردان نیست. برقراری ارتباط مؤثر در محیط کار یکی از پیش شرط های لازم و ضروری برای رسیدن به موفقیت و پیشرفت به حساب می آید.

اهمیت و ضرورت برقراری ارتباط مؤثر در محیط کار
بدون اغراق، یکی از اهداف حائز اهمیت و مهم در محیط کار، افزایش بهره وری و راندمان پرسنل می باشد. برقراری ارتباط مؤثر در محیط کار در محقق نمودن این مسئله بسیار تاثیر گذار و مؤثر می باشد. در دنیای کنونی تعاملات و ارتباطات نقش پر رنگ و تعیین کننده ای را در تمام ابعاد زندگی انسان ها ایفا می کنند.

محیط کاری نیز از این قاعده مستثنا نمی باشد. برقراری تعامل مؤثر نیروها یا یکدیگر علاوه بر کمک به پیشبرد اهداف مورد نظر، احساس مسؤولیت و بهره وری کارکنان را نیز ارتقا و بهبود می بخشد. از سوی دیگر، برقراری ارتباط مؤثر در محیط کار در ایجاد، حفظ و بهبود روابط کاری و شغلی نیز بسیار تاثیر گذار و مؤثر به شمار می رود. از طرف دیگر، برقراری تعامل مؤثر در روند افزایش رضایت شغلی کارمندان هم تاثیرات بسزایی از خود برجای می گذارد. بر همین اساس، مدیران و متولیان فضای کسب و کار به منظور افزایش بهره وری و عملکرد کاری نیروهای خود، برقراری تعامل مؤثر و سازنده میان آنها را می توانند در دستور کار قرار دهند.

عدم وجود روابط کاری مناسب در رسیدن به اهداف تعیین شده مشکلات و معضلات بسیاری را ایجاد می سازد. در این شرایط حس مسؤولیت پذیری نیروها نیز رو به افول رفته و بعید است که کسی در جهت بهبود روابط و تعاملات کاری پیش قدم شود. بر همین اساس، برقراری ارتباط مؤثر در محیط کار می تواند یک راهکار تاثیر گذار و کارآمد برای جلوگیری از این مشکلات محسوب شود.

نقش و تأثیر برقراری ارتباط مؤثر در محیط کار و موفقیت شغلی
بدون شک و تردید، برقراری ارتباط مؤثر در محیط کار با مفهوم موفقیت و ارتقای جایگاه شغلی رابطه تنگاتنگ و عمیقی را برقرار می سازد. برقراری تعامل مؤثر و سازنده و حفظ روابط کاری نقش حائز اهمیتی را در قدم گذاشتن در مسیر موفقیت شغلی عهده دار می باشد. در محیط کار افراد حرفه ای و باهوش کاملاً بر این مسئله واقف هستند که بدون برقراری تعامل مؤثر رشد و موفقیت کاری امکان پذیر نمی شود. بر همین اساس، افراد موفق به منظور دستیابی به روابط پایدار و سازنده از هیچ تلاش و کوششی در جهت هموار کردن مسیر موفقیت خود فرو گذار نیستند.

شایان ذکر است که یکه تازی و تک روی به ویژه در محیط کاری نه تنها افراد را به جایگاه بهتر شغلی رهنمون نمی سازد، بلکه از اهداف مورد نظر و تعیین شده نیز آنها را دور و دورتر می کند. برای برقراری ارتباط مؤثر در محیط کار باید مبتنی بر درستکاری، صداقت و اعتماد عمل نمود.

ذکر این نکته لازم است که عدم صداقت و عمل کردن بر خلاف اصول اخلاقی، از جمله اشتباهات مهلک و زیان آور محیط های کاری قلمداد می شود. سخت کوشی و پشتکار نیز در زمینه برقراری ارتباط مؤثر در محیط کار از درجه اهمیت بسزایی برخوردار می باشد. همچنین نقش و اهمیت یادگیری و فراگیری آموزه های جدید به ویژه مرتبط با شغل مورد نظر را نیز در برقراری ارتباط مؤثر در محیط کار نمی توان نادیده گرفت.

راهکارهای تاثیر گذار برای برقراری ارتباط مؤثر در محیط کار
یکی از نکات حائز اهمیت برای برقراری ارتباط مؤثر در محیط کار ارتباط و تعامل رو در رو داشتن می باشد. بدون اغراق، مکالمه و گفتگوی رو در رو، در ایجاد اطمینان و صداقت کمک شایانی می کند. دوستانه و صمیمانه رفتار کردن نیز در این زمینه بسیار تاثیر گذار و مؤثر به شمار می رود.

بر همین اساس، داشتن رفتار مثبت و درست در برقراری ارتباط مؤثر در محیط کار یاری گر افراد می باشد. قدردانی و خوش صحبت بودن، واضح صحبت کردن، معتبر و موثق حرف زدن، عصبانی نبودن هنگام صحبت کردن، برخورد مثبت داشتن، روشن و واضح حرف زدن و شنونده خوبی بودن، از دیگر راهکارهای برقراری ارتباط مؤثر در محیط کار محسوب می شود.

منبع: مرکز مشاوره رهیاب - مهرداد ابراهیمی

فوبیا یا ترس از زمان‌های قدیم در افراد وجود داشته است اما ترس هر کسی متفاوت می‌باشد. ترس ها به سه دسته تقسیم می شوند، ترس های ساده، ترس های اجتماعی، آگروفوبیا. برای رهایی از این ترس ها در زندگی می توانید…

نشستن و استراحت کردن یک اشتباه بزرگ است شما به حرکت کنید و آدرنالین را بسوزانید، بنابراین در طول حملات راه بروید یا ورزش کنید.

مقدمه
ما به تعداد انسان های کره زمین ترس وجود دارد، اما هر کدام با دیگری متفاوت می‌باشد. چرا که هر فردی از چیز خاصی می ترسد و مقدار ترس و فرد دیگر کاملاً متفاوت است. ترس هرکسی به شکل خاص خودش می باشد، برای مثال اگر فوبیای ساده داشته باشند، از یک شی خاص، مکان یا وضعیت خاصی می‌ترسید. اما اگر فوبیای اجتماعی در آنها باشد، از جمعیت زیاد، مهمانی ها و بازی های گروهی می ترسد، به طوری که از حضور در این مکان ها خودداری می کنند و هرگز در این موقعیت ها احساس آرامش ندارد.

ترسهای شدت دار در کودکان با علائمی مانند گریه های طولانی یا مداوم بی اشتهایی و اختلال در خواب، تیک های عصبی، وسواس، لجبازی، بهانه گیری، دل دردهای بی مورد، سردرد و لرزش دست و پا خود را نشان می دهد. [1] هر ترسی، ترس اضافه نیست. چرا که بعضی اوقات ترس باعث نجات جان انسان می شود و بسیار بجاست، اما یک سری از ترس های اضافه است و انسان را باز می‌دارد. اینگونه ترس ها که باعث آزار خود فرد نیز می شود، فوبیا می‌باشد. که برای درمان آن و کنترلش می‌توانید از راه های زیر استفاده کنید.

راه های کنترل ترس
اعتماد به خودتان را بالا ببریم
گاهی اوقات قبل از آنکه موضوعی پیش بیاید، ما اعتمادمان را نسبت به خودمان از دست می‌دهیم. حتی زمانی که نمی دانیم که با آن روبه‌رو شویم یا نه! در این این موقعیت ها باید به خودتان اعتماد کامل پیدا کنید، و اطمینان دهید که هرگز از آن موضوع نمی ترسید. این روش به شما کمک می کند که کم کم با ترس خود مقابله کنید.

بازی های فکری انجام دهید
هنگامی که ترسیدید، سعی کنید با نفس کشیدن های عمیق یا بلند صحبت کردن خودتان را مشغول کنید. این کار شما یک بازی فکری به حساب می آید، چرا که شما مغز خود را با کارهای دیگر مشغول می کنید که از تمرکزش را از ترس دور کنید و بدن تان را آرام کنید.

یا می توانید تفکر خود را درگیر خاطرات خوب تان کنید یا فضای خوبی که در ذهن دارید، مانند یک رنگین کمان، یک جنگل سرسبز، که می‌تواند حال روحی شما را خوب کند. زمانی که افکار ترسناک را از خود دور کرده و به افکار خوب فکر می کنید، ذهن شما بازی داده می‌شود و ترس را فراموش می کند.

عضلات خود را ورزش دهید
بعضی از افراد زمانی که می ترسند، دچار حملات عصبی شده و نمی‌توانند از جای خود حرکت کنند و واکنشی را داشته باشند. بنابراین بهتر است که در آن زمان با انقباض و انبساط کردن عضلات آنها را بیدار کنید. به طوری که برای مثال زمانی که می‌خواهیم راه بروید و ترس شما مانع این کار می شود، یک بار عضلات ران خود را سفت کرده سپس سریع آن را شل کنید و حرکت کنید.

شما نخواهید مرد
زمانی که ترس به شما غلبه می کند، گاهی اوقات ترس مرگ دارید و فکر می‌کنید که الان دیگر در معرض مرگ قرار دارید. این در حالی است که همان اتفاق شاید قبلا هم برای شما اتفاق افتاده باشد و همان گونه تجربه ترس داشتید و هرگز نمرده ایم. بنابراین به خود گوشزد کنید که این تجربه را داشته اید و این حمله ترس را قبلاً داشتید و از آن جان سالم به در برده اید. پس لزومی ندارد که الان همان گونه بترسید و همان گونه که احساس مرگ داشته باشید.

به دل ترس بزنید
امام علی(علیه السلام) فرمودند: هنگامى که از چیزى (زیاد) مى ترسى خود را در آن بیفکن، چرا که سختى پرهیز از آن از آنچه مى ترسى بیشتر است.[2] شاید قبلا هم این جمله را شنیده باشید، که برای مقابله با خطر باید به دل او زد، این جمله در مورد ترس نیز صدق می کند. به طوری که خیلی از ماها حتی قبل از آنکه تجربه ترسناکی را داشته باشیم، از آن اجتناب می کنیم. چرا که در ذهن خود آن را مانند یک غول ترسناک، بزرگ کرده ایم و از آن دوری می کنیم.

اما اگر یک بار به آن غلبه کنیم و به دل ترس برویم، می فهمیم که ما از آن بالاترین و می‌توانیم به آن پیروز شویم. اینکه شما خودتان را در معرض یک ترس قرار می دهید، به تدریج باعث می شود که به آنها عادت کنید و این عادت شما ترس را از بین می‌برد. برای مثال اگر از موجودی می‌ترسید، هرگز از دیدن آن اجتناب نکنید، عکس‌های آن موجود را به مرور نگاه کرده و به خود یادآوری کنید، که این موجود هرگز ترس ندارد من به آن غلبه می کنم. این کلمات کلیشه ای حتی می تواند به مرور زمان تاثیر مثبت بر شما بگذارد.

از ۱ تا ۱۰ نمره دهید
ترس های خود را اندازه گیری کنید و ببینید از یک تا ده در چه درجه ای قرار دارد؟! در این صورت متوجه می شوید که کمترین ترس های شما کدامند و بیشترین ترس ها کدام می‌باشد. شروع کنید و از کمترین آنها از زندگی خود حذف شان کنید. به طور که افکار منفی خود را نسبت به آن موضوع کنار بگذارید، برای مثال زمانی که در ذهن خود می پندارید که سگی که در روبرو شما است شما را گاز می گیرد، بهتر است همان لحظه به این فکر کنید که آن سگ به کمک شما نیاز دارد یا گرسنه است، هیچ آسیبی را به شما نمی رساند و تنها می‌خواهد از کنار شما بگذرد.

هورمون آدرنالین را بسوزانید
آدرنالین هورمونی است که غده فوق کلیه آن را ترشح می‌کند و هنگام حملات فوبیایی بدن شما مقدار زیادی از این هورمون را ترشح می‌کند و وقتی که شما حرکت می‌کنید، آن را می سوزانید. نشستن و استراحت کردن یک اشتباه بزرگ است شما به حرکت کنید و آدرنالین را بسوزانید، بنابراین در طول حملات راه بروید یا ورزش کنید. [3]

کافئین مصرفی خود را کم کنید
افرادی که دچار حملات ترس می شوند و بدن آنها در مقابله ترس واکنش‌های زیادی نشان می دهد، کافئین اثر بسیار منفی را بر آنها دارد. بنابراین سعی کنید به مرور زمان مواد دارای کافئین را از رژیم غذایی خود کاملا حذف کنید. کافئین در قهوه، چای، کوکاکولا و شکلات های کاکائویی و.. وجود دارد.

به خودتان سخت نگیرید
همیشه و هر لحظه به خودتان هشدار ندهید که نباید بترسید، چرا که این جمله شما را ضعیف تر می کند. سعی کنید در برابر خودتان آرام باشید و کم کم پیش بروید. یک شروع آرام داشته باشید و همیشه آن را ادامه دهید. هدفی را برای خود مشخص کنید و هر هفته یا هر ماه سعی کنید با آن هدف خود برسید؛ برای مثال سعی کنید در این ماه ترس خود را از رانندگی کنار بگذارید.

ما باید نگاه خودمان را به دو مفهوم موفقیت و شکست تغییر دهیم. شکست نردبان و پلکان ترقی و پیشرفت ماست. ما باید به این نکته باور داشته باشیم که شکست هرگز پایان راه و آخر زندگی نیست و هیچ انسانی به دلیل شکست خوردن از زندگی محو نخواهد شد. بلکه این افکار و طرز فکر ماست که شکست را به عنوان نقطه پایان راه و مسیر و مانعی بر سر راه انجام دادن کار تلقی می کنیم. [4]

از دیدن فیلم های ترسناک و شنیدن داستان های ترسناک خودداری کنید
خیلی از فیلم های ترسناک یا داستان هایی که می شنوید، زاده مغز یک انسان دیگر می باشد و هرگز در واقعیت وجود ندارد و بیشتر پیش آمدهای آن ساختگی می باشد. اما این موضوع را مغز ما درک نمی‌کند و با آن تصویر ها و آن صداهایی که می شنود باور می کند که این اتفاق ممکن است برایش پیش بی‌اید، سپس تا مدتها آن ترس را به همراه دارد. برای همین به شما توصیه می کنیم که از دیدن این فیلم ها یا شنیدن داستان های ترسناک دیگران دوری کنید.

پی نوشت :
[1] سید هادی فاطمی، بیماری های کودکان ، قم: شهید کاظمی 1396، صفحه 278.
[2] شرح و تفسیر نهج البلاغه، حکمت 175. «ذَا هِبْتَ أَمْراً فَقَعْ فِیهِ، فَإِنَّ شِدَّةَ تَوَقِّیهِ أَعْظَمُ مِمَّا تَخَافُ مِنْهُ.»
[3] رضا علی کرمی، علل تنبلی و درمان آن، قم: انتشارات قلمگاه، 1398، صفحه 176.
[4] پزشک خانواده، گروه مؤلفان انستیو سلامتی آمریکا، ترجمه حمسین کریمی/پدرام مصطفایی، قم: آیینه دانش 1388، صفحه 340.

شما زمانی می ‏توانید اثرگذاری نگرانی را کم کنید که یاد بگیرید چگونه با اشتباهات کنار بیایید، و پا را فراتر از شکست بگذارید و به مرحله بعدی رهنمون شوید. واکنش شما، در برابر ناکامی و شکست چیست: تسلیم و خود…
جمله ‏های جادویی بر علیه نگرانی
شکست، می‏ تواند به شما انرژی مضاعف بدهد.
 
چکیده : شما زمانی می ‏توانید اثرگذاری نگرانی را کم کنید که یاد بگیرید چگونه با اشتباهات کنار بیایید، و پا را فراتر از شکست بگذارید و به مرحله بعدی رهنمون شوید. واکنش شما، در برابر ناکامی و شکست چیست: تسلیم و خود سرزنش گری، یا پشتکار و استمرار؟

صفحات: 1· 2

 مرحوم آیت الله محمدعلی ناصری از اساتید اخلاق حوزه در یکی از دروس اخلاق خود به موضوع «اهمیت بزرگ مال و انفاق در جهت خیر و سعادت» پرداختند که متن آن بدین شرح است:

 امام سجاد علیه‌السلام در دعای مکارم الأخلاق از خداوند متعال چنین می‌خواهند:

«و أصِبْ بِی سَبیلَ الهِدایَةِ لِلبِرِّ فیما اُنفِقُ مِنهُ»؛ پروردگارا، آنچه از مال دنیا دارم و انفاق می‌کنم، توفیق ده تا در راه رضای تو و به نفع جامعه مصرف شود.

این درخواست امام سجاد علیه‌السلام نشان‌دهنده اهمیت بزرگ مال و انفاق در جهت خیر و سعادت است.

خداوند در قرآن کریم می‌فرماید که اغنیا وکلای من هستند و باید دارایی‌های اضافی خود را در خدمت فقرا قرار دهند.

از این دعا می‌توان دو رکن اساسی را استنباط کرد که پایه‌گذار امنیت و آسایش و سعادت دنیا و آخرت هستند:

ادامه »