🔹 خیلی اتفاق می افتاد که دوستان و آشنایان برای کارهای خود به پدر مراجعه می کردند و می خواستند به علی بگوید تا مشکل شان را حل کند. علی هم سبک کارش این بود هر کسی به او مراجعه می کرد؛ اگر درخواستش منع قانونی نداشت انجامش می داد و اگر منع قانونی داشت، توجیهش می کرد و علت نشدنش را بیان می کرد.

🔸 یک بار یکی از همشهری ها کاری داشت. پدر به علی نامه نوشت. آن شخص به تهران رفته بود و علی به او ناهار هم داده و علت انجام نشدنش را بیان کرده بود. اما او شیطنت کرده، به پدر گفته بود: «دیدی پسرت اعتنایی به تو و حرفت نکرد.» این مطلب باعث نارحتی پدر از علی شد.

🔹 آن وقت ها علی تیمسار بود و فرمانده نیروی زمینی ارتش. وقتی هم می آمد همه خواهرها و برادرها جمع می شدیم تا ببینیمش. علی از در که وارد شد به سمت پدر رفت تا دستش را ببوسد؛ اما پدر با ناراحتی علی را هل داد و روی زمین انداخت.

👈 علی دیگر بلند نشد. همین طور با زانو آمد و خودش را روی پای پدر انداخت و گفت:«اگر مرا نبخشید، از روی پای تان بلند نمی شوم. او التماس می کرد و ما همه گریه می کردیم. پدرم ناگاه تکانی خورد و علی را بلند کرد.

🔸 علی وقتی بلند شد بعد از دست بوسی پدر و مادر، کنار پدر نشست. گویی اصلا اتفاقی نیفتاده است. در ضمن حرفها، پدر را روشن کرد که آن شخص حقش نبوده. بعدا پدر، مفصل خدمت آن شخص رسیده بود.

🎙 راوی: خواهر شهید
📚 برگرفته از کتاب؛
«خدا می خواست زنده بمانی»
بقلم فاطمه غفاری / نشر روایت فتح
🌹 شهید علی صیاد شیرازی

چند وقت است که برخی از کارشناسان داخلی ایران با توافق هسته‌ای را به سرنوشتی شبیه به لیبی تشبیه میکنند

جالب است بدانید ارتش لیبی در دوران معمر قذافی هیچ وقت از نظر آموزشی در سطح خوبی نبود البته ارتش لیبی تجهیزات زیادی داشت ولی خب در کنار فقدان آموزش در تعمیرات و نگهداری هم همیشه به تکنسین های خارجی وابسته بود.

این وابستگی در صنعت هسته ای لیبی هم همینگونه بود و معمر قذافی به کارشناسان خارجی همانند عبدالقدیرخان پاکستانی و برخی کارشناسان خارجی که با پول آن هارا می‌خرید وابسته بود.

یعنی عملا لیبی صنعت هسته ای مستقلی نداشت البته بعد از لغو تحریم ها در سال ۲۰۰۳ تا ۲۰۱۰ ارتش لیبی عملا فرصت خوبی برای بازسازی ارتش داشت اما قذافی که از قوی شدن ارتش ‌و کودتا می‌ترسید خرید تجهیزات را به بازی می‌گرفت.

توجه کنید ارتش لیبی در زمان حمله ناتو و امریکا تنها ۷۶ هزار نفر بود ‌و تجهیزات فرسوده ای داشت‌ و از این تجهیزات فرسوده فقط ۲۰ درصد به طور پیوسته فعال بودند!

جلسه هفتگی درس اخلاق آیت ‌الله العظمی جوادی آملی امروز (چهارشنبه) بیستم فروردین 1404 در مسجد اعظم قم به ‌صورت حضوری و با حضور اقشار مختلف مردم برگزار شد.

◀️ آیت‌الله العظمی جوادی آملی با اشاره به حکمت ۱۴۷ نهج ‌البلاغه، بیان داشتند: در این حکمت، امام علی (علیه‌ السلام) توصیه‌ های نورانی و قواعد کلی عقلانی و اخلاقی را به کمیل بن زیاد فرموده‌اند. اگر تنها همین بیانات در نهج‌البلاغه وجود داشت، برای اثبات نورانیت، هدایتگری و اثربخشی این کتاب شریف کفایت می‌کرد.

🔹 امیرالمومنین علی (علیه‌ السلام) در این خطبه‌ها با #برهان_عقلی توضیح دادند که انسان مسافر است و برای رسیدن به مقصد نیاز به راه و راهنما دارد؛ مقصدی که یا شیرین است یا تلخ، و انتخاب آن به عهده خود #سالک است چرا که پایان عمر هر انسان، محصول زندگی دنیایی اوست؛ هیچ نیتی، تلاشی یا کاری از بین نمی ‌رود.
اگر بار خار است، خود کشته‌ای
وگر پرنیان است، خود رشته‌ای
هر کسی با جهل علمی یا جهالت عملی زندگی کند، بار خار است!
انسان باید با #عقل_و_علم زندگی کند.

🔹 اگر انسان، عقل را کنار بگذارد، قضاوت‌هایش نادرست و زندگی‌اش بر پایه خیالات و اوهام خواهد بود؛ چنین کسی در قرآن #مختال نامیده شده و کسی که با خیال زندگی می‌کند نه با عقل، محبوب خدا نیست؛
﴿إِنَّ اللَّهَ لا يُحِبُّ كُلَّ مُخْتالٍ فَخُورٍ﴾
بنابراین، مسیر حرکت انسان‌ها یا #جاهلانه است، که بیراهه رفته و نتیجه آن گمراهی است، یا با سیر زندگی می کند که #عالمانه است و نجات می‌یابد هر چند آن هدف نهایی نیست ، یا بخش سوم که با صیرورت زندگی میکند یعنی عالمانه، عاقلانه، عاملانه زندگی می کند
و رابطه اش با خدا رابطه محب و محبوب بودن است، رابطه خدا با او رابطه معلم و متعلم نیست، رابطه محب و محبوب است؛﴿يُحِبُّهُمْ وَيُحِبُّونَهُ﴾، انتخاب با خود انسان است.

💢 هیمنه امت اسلامی به معنای تکبر نیست، بلکه ناظر به جلال و اقتداری است که مانع از تعرض دشمنان می‌شود. اگر جامعه ‌ای قرآنی فکر کند، باید به جای ضعف و تزلزل، با عزت و قدرت ظاهر شود.

🔹 خداوند در قرآن می‌فرماید ﴿يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا قَاتِلُوا الَّذِينَ يَلُونَكُمْ مِنَ الْكُفَّارِ وَلْيَجِدُوا فِيكُمْ غِلْظَةً﴾، دشمنان شما باید از شما بترسند. این یک امر غایب و حتمی است، نه امری اختیاری. یعنی #امت_اسلامی باید آن‌چنان مقتدر باشد که دشمن جرأت حمله به آن را نداشته باشد.
حتما باید در شما مردانگی و شهامت را احساس بکنند❗️

📌 معظم له بیان داشتند: قدرت بازدارندگی در گرو هیمنه و #ساختار_قوی درون جامعه است. نباید در داخل جامعه اسلامی اختلاس و بی ‌نظمی باشد؛ قرآن تنها برای شب‌های مبارک نیست؛ کتابی است زنده که باید در زندگی امت اسلامی جاری باشد.

🔹 #ملت_ایران، ملتی بزرگ و بزرگ زاده است، در هر گوشه‌ ای از ایران، آثار علم و تمدن دیده می‌شود. بزرگان علم و مفسران بزرگ قرآن و نویسندگان کتب اربعه، از ایران برخاسته‌اند، کشور ما هم اکنون پرچمدار اهل بیت در سراسر جهان است،
باید بزرگی‌ خود را بشناسیم و آن را ارزان نفروشیم.

👈 معظم له در پایان اظهار داشتند: #قرآن جامعه را زنده می‌کند و ما باید با قرآن زندگی کنیم. جامعه ‌ای که قرآن در آن اصل باشد و آیات حیات ‌بخش آن به درستی فهم و عمل شوند،
#جامعه_‌ای_زنده خواهد بود.

تاریخچه جنگ روانی در تقابل حق و باطل
در روزهای اخیر، بحث مذاکره پس از مدت‌ها مجدداً داغ شده است، به‌ویژه پس از دیدار ترامپ و نتانیاهو که جنگ روانی شدیدی را علیه نظام به راه انداخته‌اند. این تاکتیک، سابقه‌ای تاریخی دارد و نمونه بارز آن در دوران امام حسن مجتبی (علیه‌السلام) قابل مشاهده است.

توطئه معاویه در جنگ روانی علیه امام حسن (علیه السلام)
معاویه برای تضعیف جبهه امام حسن، مغیرة بن شعبه و عبدالله بن عامر را به سپاه ایشان فرستاد و به آن‌ها دستور داد:
«پس از مذاکره، هنگامی که از خیمه امام خارج شدید، شایعه کنید که امام صلح را پذیرفته است.»

اهداف معاویه از این جنگ روانی:
۱. دلسرد کردن یاران وفادار امام مانند حجر بن عدی و سلیمان بن صرد خزاعی.
۲. القای خیانت از سوی امام به کسانی که گرچه شیعه نبودند، اما در مخالفت با معاویه با امام همراه شده بودند (مانند خوارج).
۳. تضعیف روحیه رزمندگان خط مقدم مانند قیس بن سعد بن عباده.

نتیجه این توطئه آن شد که سپاه امام حسن (ع) از هم پاشید، به حدی که به خیمه‌ی امام حمله کردند، سجاده را از زیر پای ایشان کشیدند و حتی جراح بن سنان اسدی با خنجر پای مبارک امام را مجروح ساخت. در نهایت، به دلیل عدم مدیریت صحیح جنگ روانی توسط خواص، امام مجبور به صلح شدند.

جنگ روانی امروز دشمن علیه نظام
(ترامپ و نتانیاهو )همان جنگ روانی زمان معاویه لعنةالله علیه است

اهداف آن‌ها:
۱. دلسرد کردن حامیان سرسخت نظام نسبت به تصمیمات مسئولین.
۲. ناامید کردن متحدان بین‌المللی مانند چین و روسیه که در تقابل با آمریکا با ایران اشتراک‌منافع دارند.
۳. بی‌انگیزه کردن نیروهای جبهه مقاومت که در خط مقدم مبارزه با استکبار هستند.

راه‌های مقابله با جنگ روانی دشمن
۱. تبیین شعار:
«أَلَا وَ لَا يَحْمِلُ هَذَا الْعَلَمَ إِلَّا أَهْلُ الْبَصَرِ وَ الصَّبْرِ»
(آگاه باشید! این پرچم را تنها بینایان و صابران بر دوش می‌کشند.)

۲. اتحاد و انسجام:
«يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اصْبِرُوا وَصَابِرُوا وَرَابِطُوا وَاتَّقُوا اللَّهَ لَعَلَّكُمْ تُفْلِحُونَ»
(ای مؤمنان! شکیبا باشید و یکدیگر را به صبر سفارش کنید و مرزها را نگهبانی کنید و از خدا بترسید، شاید رستگار شوید.)

نتیجه‌گیری
مدیریت جنگ روانی یکی از تعیین‌کننده‌ترین عوامل در نتیجه نبرد است. همان‌گونه که دشمنان در صدر اسلام از این حربه استفاده کردند، امروز نیز همان توطئه را تکرار می‌کنند. هشیاری، بصیرت و وحدت رمز پیروزی در این نبرد است.

مراقب باشیم! در تله مذاکره نیفتیم

چرا ترامپ ادعای دروغ مذاکرات مستقیم محرمانه را مطرح می‌کند؟

✅ ۱.تکنیک اشباع روایتی: تو جنگ شناختی، یکی از قوی‌ترین تکنیک‌ها اینه که با تکرار یه پیام خاص، فضای فکری و رسانه‌ای طرف مقابل رو اشغال کنی.

🔻ترامپ وقتی می‌گه «ما با ایران در حال مذاکره‌ایم»، با اینکه خودش هم میدونه واقعیت نداره. ولی با تکرارش، داره یه جنگ روایتی راه می‌ندازه. یعنی فضای رسانه‌ای ایران و منطقه رو پر می‌کنه از سوال، شک، تحلیل، تکذیب، تأیید ضمنی یا حتی توطئه‌سازی.

🔻تو این فضا دیگه #روایت رسمی ایران اون قدرت کنترل رو نداره. ترامپ با این کار تمرکز تصمیم‌گیران رو می‌زنه، فضای رسانه رو اشباع می‌کنه، و افکار عمومی رو دچار سردرگمی می‌کنه و به‌جای اینکه ایران در جایگاه ابتکار عمل باشه، می‌ره تو لاک واکنش‌گر بودن.

✅ ۲. تکنیک پنجره ضعف: این تکنیک مخصوص زمانیه که حریف در وضعیت ناپایدار قرار داره.
مثلاً وقتی اقتصادش درگیر تحریمه، تو داخل کشور نارضایتی هست، یا تو منطقه فشارهای امنیتی و نظامی روشه.
تو این شرایط، آمریکا با هوشمندی میاد یه پیام گیج‌کننده می‌فرسته؛ مثلاً ادعای مذاکره.

🔻هدفش چیه؟
یا طرفو بکشه به واکنش عجولانه
یا فضای تصمیم‌گیری‌شو تخریب کنه
یا تحلیل‌گرها و رسانه‌ها رو بفرسته دنبال یک مسیر انحرافی

✅ ۳.فشار چندلایه:
اینجا دیگه بحث یه فشار ساده اقتصادی نیست.
آمریکا میاد یه ساختار چندلایه درست می‌کنه:
🔻یه لایه تحریم و فشار مالی
🔻یه لایه عملیات روانی و ادعای مذاکره
🔻یه لایه بازی با افکار عمومی مردم ایران
🔻یه لایه تشویش در نظام تصمیم‌گیری کشور

🔻یعنی هم‌زمان هم از بیرون فشار میاره، هم از داخل ذهن تصمیم‌گیر و جامعه، فرسایش ایجاد می‌کنه.
ترامپ با این مدل، در ظاهر می‌گه «دنبال صلحیم»، ولی در عمل داره یه مهندسی روانی می‌کنه تا ایران به‌تدریج عقب‌نشینی کنه، بدون شلیک حتی یه گلوله.

♻️ استراتری نهایی:
ترامپ با تکرار مداوم این ادعا که «مذاکره مستقیم با ایران در جریانه»، داره یه تکنیک پیچیده جنگ روانی به‌کار می‌بره به اسم #شرطی‌سازی_شناختی. یعنی چی؟

❇️یعنی ذهن جامعه، رسانه‌ها و حتی بخشی از بدنه تصمیم‌گیر کشور رو کم‌کم عادت می‌ده به این تصور که مذاکره‌ای داره واقعاً اتفاق می‌افته. وقتی این پیام بارها از زبان خودش، مشاوراش یا رسانه‌ها تکرار می‌شه، حتی بدون سند و مدرک، ناخودآگاه یه ذهنیت شکل می‌گیره که «لابد یه چیزی هست که نمی‌گن». اینطوری مخاطب، مخصوصاً در داخل ایران، کم‌کم می‌ره به سمت انتظار برای تغییر، برای توافق، برای گشایش. حالا وقتی فضا رو اینطوری آماده کرد، ضربه نهایی رو وارد می‌کنه: «ما که خواستیم مذاکره کنیم، ایران زد زیر میز».

🔷 با این تکنیک، مسئولیت شکست مذاکرات رو کامل می‌اندازه گردن ایران، و خودش رو طرف صلح‌طلب ماجرا نشون می‌ده.

قبرستان بَقیع (به عربی: مقبرة البقیع)، آرامگاهی در شهر مدینه، عربستان است که تعداد زیادی از اهل‌بیت و صحابه پیامبر اسلام(ص) از جمله چهار تن از امامان شیعه (امام حسن مجتبی(ع)، حضرت سجاد(ع)، حضرت محمد باقر(ع) و امام جعفر صادق(ع)) در این مکان به خاک سپرده شده‌اند.

وهابیان در هشتم شوال سال ۱۳۴۴ هجری قمری، حرم امامان بقیع را ویران کردند. این روز به «یوم الهدم» (روز ویرانی) مشهور است. تخریب بناها در بقیع توسط جریان وهابیت در عربستان سعودی برای از بین بردن اماکن زیارتی بود. تا آن زمان بر روی مقبره پیشوایان و سایر بزرگان اسلام که در مدینه مدفون بودند، گنبدها و بناهایی قرار داشت. پس از تسلط وهابیان بر مدینه آن‌ها ضمن تخریب قبور آثاری که بر روی قبور قرار داشت را نیز از بین بردند.
بقیع اولین آرامگاهی است که به دستور رسول اکرم (ص) توسط مسلمانان صدر اسلام ایجاد شد. ابن‌اثیر می‌گوید: «بقیع در لغت به محل وسیعی که دارای درخت یا ریشه درخت باشد، گفته می‌شود».
همچنین بقیع علاوه بر اینکه مدفن چهار امام مظلوم شیعه است، مدفن چند تن از همسران پیامبر(ص) است. همچنین مزار عباس عموی پیامبر و فاطمه بنت اسد؛ مادر حضرت علی‌ابن ابی‌طالب، حضرت ام البنین؛ مادر حضرت اباالفضل العباس(ع) و برخی دیگر از بزرگان اسلام در قبرستان بقیع قرار دارد.

منبع:ستاد بازسازی عتبات

 اولین و مهم‌ترین منبع تشریع اسلامی، قرآن‌کریم است. پایه همه احکام فقهی را باید در قرآن‌کریم جست‌وجو کرد؛ هرچند تفصیلات آن احکام در منابع دیگر بیان شده است. از این رو به صورت منطقی باید مسأله جواز یا عدم جواز ساختن بارگاه و حرم خواندن مراقد امامان را نخست در قرآن‌کریم بررسی کنیم. در قرآن آیاتی وجود دارد که از آن می‌توان جواز ساخت حرم و بارگاه را برای بزرگان استخراج کرد که در اینجا به یکی از آن ها اشاره خواهد شد: «فِی بُیُوتٍ أَذِنَ اللَّهُ أَنْ تُرْفَعَ وَ یُذْکَرَ فِیهَا اسْمُهُ یُسَبِّحُ لَهُ فِیهَا بِالْغُدُوِّ وَ الْآصَالِ»؛ در خانه‌هایی که خداوند اذن داده والا مرتبه باشد و در آن نام او برده شود؛ صبحگاهان و عصرگاهان در آن خانه‌ها تسبیح او کنند!» (نور: ۳۶).

بنا به روایاتی که ذیل آیه مذکور وارد شده، مراد از «بُیوتٍ» در این آیه خانه‌های انبیاست. در روایاتی چنین آمده است: «یکی از صحابه از نبی مکرم (صلی الله علیه و آله) پرسید: «ای رسول‌خدا! مراد از آن بیوت چیست؟ پیامبراکرم (صلی الله علیه وآله) فرمود: مراد خانه‌های انبیاء است. ابوبکر پرسید: «آیا خانه علی و فاطمه هم جزو خانه‌های انبیاست؟ پیامبراکرم (صلی الله علیه وآله) فرمود: «آری! از بافضیلت‌ترین آن خانه‌هاست!» (سیوطی، [بی‌تا]، ج ۲، ص ۲۰۳).

در تبیین معنای «تُرْفَعَ» روایات زیادی از طرق مختلف وارد شده است. ابن‌عباس و مجاهد بر این باورند که مراد از «تُرْفَعَ» برافراشته شدن بنا و برآمدن ساختمان آن خانه‌هاست: «ترفع، ای تُبنی و تُعلی؛ ساختمان‌هایی بر آن خانه‌ها بنا شود و بنای آن برافراشته گردد» (اندلسی، ۱۴۲۲ ق، ج ۱، ص ۵۲۸). حسن بصری و ضحاک گفته‌اند که مراد از ترفع، محترم‌ و گرامی داشتن آن خانه‌هاست (جوزی، ۱۴۲۲ ق، ج ۳، ص ۲۹۸) و از آنجا که ساختن بارگاه و نظافت و مراقبت از آن برای عبادت، یکی از مصادیق مهم تکریم است، ساختن بارگاه بر خانه‌ها و قبور اولیای الهی مجاز و مباح بلکه مستحب خواهد بود.

زمخشری نیز در تفسیر آیه می‌نویسد: «رفع بیوت، یا به معنای بنای بیوت است؛ همانند آیه شریفه «وَ إِذْ یَرْفَعُ إِبْرَاهِیمُ الْقَوَاعِدَ مِنَ الْبَیْتِ وَ إِسْمَاعِیلُ» و یا به معنای تعظیم بیوت و بالا بردن قدر و منزلت بیوت است» (زمخشری، [بی‌تا]، ج ۳، ص ۲۴۷).

منبع: شفقنا

کاش با دست حضرت مهدی
این حرم نیز با صفا بشود
کاش با نغمه حسین حسین
این حرم مثل کربلا بشود

شاعر : مجید تال

با وجود گذشت بیش از یک قرن از تخریب بقیع، این مکان مقدس در سایه ممنوعیت‌ها و ویرانی‌ها مدفون، و بازسازی حرم ائمه بقیع به حسرتی برای مسلمانان تبدیل شده است.
روز هشتم شوال هر سال زخم عمیقی بر دل مسلمانان تازه می‌شود؛ زخم تخریب بقیع.

مکانی که نه‌تنها چهار امام معصوم شیعه، بلکه شمار زیادی از صحابه و بزرگان صدر اسلام در آن آرام گرفته‌اند. ۱۰۰ سال قبل در چنین روزی نیروهای وهابی به رهبری آل‌سعود، قبرستان تاریخی بقیع در مدینه را به طور کامل تخریب کردند. پیش از این نیز در سال ۱۲۲۰ قمری نخستین موج تخریب توسط نیروهای وهابی رخ داده بود، اما با بازپس‌گیری حجاز توسط امپراتوری عثمانی بناها بازسازی شدند.با قدرت گرفتن دوباره آل سعود و تأسیس پادشاهی عربستان سعودی، آنان تحت تأثیر آموزه‌های افراطی محمد بن عبدالوهاب که هرگونه احترام به قبور را «شرک» می‌دانست، تصمیم گرفتند همه آثار تاریخی اسلامی را که به‌نوعی زیارتگاه محسوب می‌شدند، ویران کنند. بقیع، قربانی این تفکر شد.در نگاه وهابیان، تجلی ظاهری ایمان در قالب نمادهایی همچون مقابر، گنبدها و بارگاه‌ها، انحراف از توحید ناب محسوب می‌شد. این نگرش افراطی، سبب تخریب بسیاری از اماکن مقدس در حجاز شد. اما بقیع، از جهتی دیگر نیز هدف قرار گرفت؛ زیرا مزار چهار امام شیعه امام حسن مجتبی (ع)، امام زین‌العابدین (ع)، امام محمدباقر (ع) و امام جعفر صادق (ع) در آن قرار داشت.

ادامه »

نوجوان‌ها و جوان‌های عزیز دعوتند تا با ثبت‌نام در حوزه‌های علمیه نام خود را رسماً به عنوان سربازان حضرت ولیعصر((عجل الله تعالی فرجه)) ثبت کنند.
خبرگزاری حوزه - خدای متعال در آیه ۱۲۲ سوره توبه معروف به آیه «نَفْر» می فرماید «وَمَا کَانَ الْمُؤْمِنُونَ لِیَنْفِرُوا کَافَّةً ۚ فَلَوْلَا نَفَرَ مِنْ کُلِّ فِرْقَةٍ مِنْهُمْ طَائِفَةٌ لِیَتَفَقَّهُوا فِی الدِّینِ وَلِیُنْذِرُوا قَوْمَهُمْ إِذَا رَجَعُوا إِلَیْهِمْ لَعَلَّهُمْ یَحْذَرُونَ»، بر این اساس مأموریت مهم «تفقه در دین و تبلیغ» یک مأموریت ابلاغی الهی است که باید آن را اجرایی کرد.
مرکز مدیریت حوزه‌های علمیه در راستای تربیت نیروهای توانمند، متخصص و متعهد در عرصه‌های علمی، پژوهشی، تبلیغی، فرهنگی، آموزشی و … برای تحقق مأموریت ابلاغی آیه «نَفْر» از داوطلبان مقاطع تحصیلی متوسطه اول، دوم و دانشگاهی در سراسر کشور ثبت نام می کند.

نوجوان‌ها و جوان‌های علاقمند به حضور در پادگان سربازان حضرت ولیعصر (عجل الله تعالی فرجه الشریف) تا پایان اردیبهشت ۱۴۰۴ فرصت دارند با مراجعه به پایگاه سنجش و پذیرش حوزه‌های علمیه به آدرس paziresh.ismc.ir مسیر خود را برای ادامه تحصیل و خدمت به مکتب اهل بیت(ع) و مردم عزیز انتخاب کنند.

ادامه »

اضطراب ناشی از سخنرانی و اجرا می تواند مانع از برگزاری یک اجرای خوب و لذت بردن از آن شود. علاوه بر آن اضطراب می تواند تاثیر مخربی بر تصویری که از خود در ذهن دارید بگذارد و اعتماد به نفس تان را کاهش دهد….
تنفس همیشه برای غلبه بر استرس به کمک تان می آید. چه اجرا داشته باشید چه نه، در مواقع استرس و نگرانی بیشتر بر روی نفس کشیدن خود تمرکز کنید.

صفحات: 1· 2